孕期大补小心妊娠期糖尿病 准妈怀孕时如何预防糖尿病

很多准妈妈在怀孕的时候喜欢吃各种各样的食物，这个也不足为奇，怀孕后有些孕妇的胃口大增，就是想吃这样或者想吃那样，别人都笑着说，孕妇和婴儿是最幸福的，可以每天吃了睡，睡了吃。然而，实际上，孕妇并不是什么都可以吃的，必须要当心孕期大补会得妊娠期糖尿病。那么，准妈怀孕时如何预防糖尿病呢?

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型。孕妇在怀孕时，总是认为自己怀孕了，就应该吃点好的，各种营养不断地补充，导致营养过剩，体内的含糖量较高。与此同时，由于怀孕后缺乏运动，人体的糖代谢也出现了异常，导致妊娠糖尿病的形成。

妊娠糖尿病已经是一种流行病了，它的出现会对孕妇本人和腹中的胎儿造成不良影响。可增加胎儿的死亡率和胎儿畸形。而对孕妇来说，妊娠糖尿病可能会转变成永久性糖尿病。因此，孕期的女性不要随意大补，容易患上妊娠糖尿病。

要想预防妊娠糖尿病，准妈妈就要严格控制饮食习惯。如果准妈已经患上了妊娠糖尿病，最根本的饮食原则就是总热量控制，主食要吃，同时还要吃够量，只有这样才能维持体内宝宝的正常需要。平时的饮食就是清淡些，不要吃生冷刺激性的食物，多吃含糖量低的水果，以及多补充维生素，多吃蔬菜等。

在控制饮食的同时，最好做适合自己的体育运动。由于孕妇不能做剧烈运动，因此，可以选择在吃完饭后进行散步1小时的运动，不但能消食，还得到锻炼的作用。孕妈妈在孕期一定要保护好自己，不能让自己有一点儿闪失伤及胎儿。

审编医生

鹿志霞妇产科综合 副主任医师 医院：济南市中西医结合医院

主治疾病：中西医结合治疗妊娠病：妊娠恶阻、胎动不安，缺乳，产...详情>