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三高是近年来发病率比较高的一种病症，严重危害着广大中老年人的身体健康，对此一定要注意饮食，避免吃了不该吃的食物会加重病情，从而带来更严重的影响，所以多了解三高的饮食忌宜也是很有必要的。那么，三高的人可以吃海参吗？
三高的人是可以吃海参的，海鲜的营养价值高，还具有抗癌的作用，经常食用还能够帮助降三高。因为海参中含有丰富的硒元素和镁元素，可以促进糖分的代谢，进而有效控制血糖，三高的人适当吃海参对病情有益。
三高的人饮食宜忌盘点：
1、三高人群的饮食原则是以低盐、低脂、低糖和低胆固醇的食物为主，可以适当摄入膳食纤维和补充优质蛋白质。在饮食方面，三高人群应多吃新鲜的蔬菜和水果，其中包括洋葱、玉米、黑木耳、韭菜、黄花菜、西红柿、猕猴桃、柑橘、山楂、枇杷等等。
2、三高人应该远离辛辣食物，如果辣椒、花椒和芥末等，以免对肠胃系统造成刺激。对于高盐食物最好不要吃，以免导致血压升高，所以不要吃一些腌制食品。忌口高胆固醇食物，尤其是动物内脏、蛋黄等，进食这些食物会直接加重三高的症状。还有肥肉也不能吃，因为肥肉是高脂肪食物，容易导致脂肪堆积，从而引发肥胖，这样不利于血压的控制。
三高是很常见的富贵病，该疾病的危害极大，稍有不慎就会有中风、心梗等隐患。三高多是由饮食不当引起的，所以在治疗期间一定要注意饮食调整，尤其要注意忌口，不能吃的食物千万别吃，以免加重病情。同时也可以多吃一些能够帮助降三高的食物，这样就能加快健康的恢复。
