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怎么样预防三高症

健康分享者:想你的夜1

更新时间:2013-05-10 22:58:00

概述

我们部门领导已经年龄大了,患有高血压,这阵子因为业务的关系,还要经常跟一些客户喝酒 ,上星期公司给所有员工体检,检查得出的结果是她得了三高症。医生还提出了一些必须注意的问题,今天让我为大家分享怎么样预防三高症。

步骤/方法:

1、 饮食上应以清淡为主,多吃蔬菜和新鲜水果,尽量避免进食高盐、富含脂肪、高热量以及高胆固醇的食物

2、 戒掉吸烟喝酒等不良习惯。饮食也要有规律,少食多餐,合理均衡营养。平时还应多运动多锻炼,如每天坚持晨跑晨练。

3、 提高机体免疫力和抵抗力。还可以多听一些优美舒缓的音乐,使心情保持轻松愉快。而作息时间需要合理充足,保持良好的精神面貌。

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