三高患者饮食有哪些注意事项 三高患者饮食需注意五个事项更新时间:2023-02-09

三高这个词大家都不陌生，就是指高血糖、高血压、高血脂。近年来，大家生活水平越来越高，但是三高患者的人数也在不断增加。三高患者除了要接受医生的治疗外，保持良好的饮食习惯也是很重要的。那么，三高患者饮食有哪些注意事项？

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1、远离油炸食品

油炸食品虽然会刺激人的食欲，但是三高患者是尽量要远离这类食物的，这些食物里面含有较多的脂肪，会导致三高患者病情加重。

2、适当吃些粗粮

粗粮里面有比较多的膳食纤维，可以促进身体的新陈代谢功能，从而释放出能量。还能降低患者体内的胆固醇含量，并且减少对其他高热量食物的摄取，有利于患者病情的恢复。

3、晚餐尽量少吃

三高患者的晚餐不能吃太多，要严格控制热量的摄取，尤其是脂肪和蛋白质的摄入量要减少。另外，可以多摄取新鲜的蔬菜和水果。除了晚餐要吃得少之外，还要控制晚餐的用餐时间，不能太晚吃，否则不利于肠胃消化。

4、适当吃坚果类食物

坚果里面的不饱和脂肪酸含量比较高，并且脂肪酸是比较单一的，可以稳定患者体内的胆固醇水平，降低心脏病的发生几率。但是要注意，坚果热量也比较高，三高患者适量摄入。

5、限制钠盐的摄入

三高患者饮食应以清淡为宜，不要吃盐含量比较高的食物，否则容易导致血压升高、血管硬化等问题。

三高疾病治疗起来比较困难，治疗过程比较漫长。因此，三高患者在平常生活中就要多注意饮食，限制糖类、脂肪和胆固醇的摄入量，这样才能稳定血压、血脂和血糖在正常水平，控制住病情，同时也能减少一些其他疾病的发生。

审编医生

李恬普通内科 副主任医师 医院：首都医科大学附属北京天坛医院

主治疾病：糖尿病,高血压,冠心病,脑梗塞的诊断与治疗,呼吸内...详情>