如何才能有效的治疗嗜睡症

如何才能有效的治疗嗜睡症?睡眠和饮食是人体最重要的两个生命环节，但是，现在很多朋友的睡眠却出现了问题，有的人会失眠，有的人会患上嗜睡症，这让很多朋友都比较头疼。那么，如何才能有效的治疗嗜睡症?下面我们就一起来了解一下。

方法一：触觉刺激

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

方法二：视觉刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。

方法三：味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

方法四：嗅觉刺激

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

方法五：听觉刺激

困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

方法六：手部按摩

适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。

上面介绍的就是嗜睡症的主要治疗方法。其实，嗜睡症这种疾病对人体的伤害是比较大的，如果长期得不到控制，有可能会给患者带来视觉障碍，如果发作的时间不恰当的话，还会引起事故的出现，甚至还会让患者出现自杀倾向。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>