怎么会得嗜睡症

嗜睡，睡眠障碍的常见原因，是患者夜间睡眠质量比较差，或者睡眠时间比较短，长期这种情况(一般超过2周)就会使得人体的生物钟紊乱，常常感觉疲乏，瞌睡，并且有的患者伴有头晕，头脑不清的症状表现，这些症状也可能是早期神经衰弱的表现。

这种情况的患者，出现症状在一周到两周之内的，自我调节下睡眠的情况，大多就能有所缓解，如果还是不能缓解，甚至症状越来越严重，就建议您及早的做相关的检查，确诊下疾病的原因后治疗了。

营养不足，能量摄入降低也会引起患者出现嗜睡的情况，长期的 营养不足的人群，由于体内能量过低，就会容易导致患者出现困乏，爱睡甚至发展成嗜睡。这种情况的患者，在补充蛋白质，增加体内的能量后，嗜睡的症状就会好转。

对于学生或者做学术的患者而言，记忆里的下降或者会出现短片的现象，让自己出现一段记忆空白，这样不利于自己的学习，是自己的学术出现一定的问题，进而影响自己的下一步晋升或者败在各种各样的考试。对于爱睡的朋友而言，我建议大家多出来走走，或是自己没事的时候较上自己的的好友出来打打球或是出来旅游旅游，毕竟睡觉不能给你打来什么，毕竟有句老话说，人死后，有很长时间用来睡的。

已经出现有嗜睡症的患者在日常生活中主要需要从生活规律方面来对机体进行调节，比如说患者在日常生活中多参加体育活动，社交活动，但是也要适量的参加，以免过度劳累。其次心态上需要做好自我调节，比如说要保持积极乐观的生活态度，每天给自己制定好计划，积极向上，乐观开朗。如果情况比较严重，不能提供自我调节来调整好的话，那就需要到相关的医院，做针对的检查和治疗了。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>