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神经根型颈椎病发病率越来越高,这种疾病发作起来疼痛感非常强烈,患者不敢转头,不敢走路,甚至是大声说话也会有剧烈的疼痛感,严重影响了患者的正常生活和工作。为了加快神经根型颈椎病的恢复,很多患者想到了进行锻炼,那么,神经根型颈椎病该如何锻炼?接下来盘点一下神经根型颈椎病的锻炼方法。
锻炼方法一:用头画圈
虽然神经根型颈椎病发作时,脖子活动会有疼痛感,但是患者如果一直不活动颈部,只会导致病情越来越严重。患者可以试着用头画圈,可以让颈椎向各个方位进行活动,促进局部的血液微环,锻炼颈椎周围的肌肉,可以加快神经根型颈椎病好转。
锻炼方法二:游泳
游泳是一种很适合神经根型颈椎病患者的锻炼方法,由于游泳的时候需要头部浮出水面换气,还需要头部沉入水下向前游,这也就让颈部得到了很好的锻炼。另外,游泳本身可以让全身的肌肉得到活动。个人体质增强以后,对于神经根型颈椎病的治疗会很有帮助。
锻炼方法三:仰头
神经根型颈椎病实际上是因为颈椎变形导致的,一般都是颈椎向前弯曲过大,所以患者平时可以多仰头,让颈椎尽快恢复至正常的弧度,这样神经根型颈椎病也就能够更快康复了。
一旦患上神经根型颈椎病,就比较难恢复,需要一定的时间才可以好转。在这段时间里,患者除了要进行必要的锻炼以外,还要进行正规的治疗,如果病情特别严重,建议通过佩戴一些器械固定颈部。同时,患者还要注意科学的饮食,有规律的起居,更好的辅助治疗神经根型颈椎病,才能早日恢复健康。