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颈椎病自我治疗方法有哪些

健康分享者:王晶007

更新时间:2015-07-11 16:23:08

概述

颈椎病又称颈椎综合征,这是颈椎骨的关节炎,增生颈椎炎,颈椎间盘脱出症的总称,患有颈椎病的患者会出现颈背疼痛,上至无力,手指发麻。下肢乏力,甚至还会出现头晕,恶心,呕吐,看东西模糊等原因出现,患上颈椎病后需要及早去医院就诊,不然会导致症状加重,甚至还会导致其他的疾病出现,颈椎病自我治疗方法有哪些呢?那么来一起了解一下吧。

步骤/方法:

1、 运动疗法,尤其是对于长期在办公室工作的人,可以接受运动疗法,每天抽出一段时间,做一些颈椎部位的运动,首先要左右摇晃自己的头,并且上下,然后转圈,每个运动进行二十次,每天坚持有很好的改善。

2、 手法按摩推拿疗法,是比较有效的措施,能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,在自己按摩的时候不要盲目的使用太大的力度,需要按摩颈椎部位的肌肉,之后能够得到缓解的作用,千万不要盲目的过于用力的按压。

3、 温热敷,这能够有效的改善血液的循环,能够缓解肌肉疼痛和痉挛的迹象,还可以有效的消除水肿的迹象,对于颈椎病的治疗有很好的改善,可以选择热毛巾或者是热水到在颈椎的部位进行热敷都是可以的。

注意事项:

颈椎病的患者在工作的时候需要多多的进行运动,不要一个姿势太长,并且最近这段时间饮食也要清淡,并且适当的按摩热敷,这能够起到很好的改善。

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