蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖，含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

每天50-100克，泡水喝。

百合养阴润肺，清心安神。具有养阴润肺止咳功效，用于肺阴虚的燥热咳嗽。

50-100克，煮粥喝，炖汤喝。

营养价值丰富，菠菜叶含锌，叶酸，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素。

100-200克，水焯后食用。

冰棍寒凉，引起肠胃虚寒，造成消化道的异常问题，可能引起腹泻，肠胃功能紊乱。

白菜200克，炖汤喝。

狗肉大热，至阳之物，引起肝阳上亢，消化不好，便秘，维生素等吸收紊乱。

可以100克，香蕉，猕猴桃等。

香菇刺激性，发性的食物，对于肠胃的吸收有一定的影响。

可以用西红柿100-200克，煮汤喝。