菠菜还有铁比较丰富，可以适当的多吃。补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化。

每天1-2次，注意焯水后食用。

黑米含有丰富的锌，可以多吃。

早晚煮粥喝。

杂粮含有食物的粗纤维，有助于食物消化，维生素等吸收。

早晚佐餐即可，每天1-2次。

生姜升发，热性，影响神经性疾病康复，可以影响肠胃的吸收。

可喝菠菜汤，少盐。

苦瓜，苦寒，伤脾胃，影响消化，对于肠胃的吸收有一定的影响。

冬瓜可以适当使用，做汤喝。

白萝卜泄气，影响气血，对身体虚弱，肠胃虚忌吃。

百合，枸杞煮汤喝。避免服用白萝卜。