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如果睡眠呼吸综合征患者的病情较轻，那么在生活中多加注意该疾病是可以自愈的。切记不要盲目的用药。一定要有自己睡觉的时间表，晚上最好在十点钟之前睡觉，而早晨的时候要早起一些，有条件的话中午最好进行午睡，午睡的时间控制在十五到三十分钟最佳。
要想睡眠呼吸综合征自愈还需要合理的饮食，多吃一些有利睡眠的食物，例如豆制品、绿色蔬菜等。睡觉之前最好喝一杯热牛奶，少吃海鲜类的食物，多吃一些五谷杂粮，坚持少食多餐的用餐原则。可以根据自己的身体情况进行适当的体育锻炼，多接触大自然，保持积极乐观的生活态度，千万不要有心理压力，这些都是格外重要的。
睡眠呼吸综合征的患者还需要全面的了解这个疾病的相关知识，目前认为睡眠呼吸综合征的产生与心理的因素有关。患有睡眠呼吸综合征会出现非常丰富的临床表现，绝大多数的患者在睡眠过程中会出现打鼾的情况，常常还会合并有中风、心肌缺氧、心肌梗死以及高血压等并发症出现。睡眠呼吸综合征患者睡眠是比较浅的，即使睡了十多个小时也不能得到充分的休息，该疾病的患者在白天还会出现注意力不集中、记忆力减退、反映迟钝、困倦、精神萎靡、烦躁、焦虑以及易怒等情况，这对患者的健康影响是很大的。
如果睡眠呼吸综合征患者的病情比较严重是不能自愈的，因此需要及时到医院进行治疗。目前治疗睡眠呼吸综合征普遍选择中西医相结合的方法，部分患者还需要配合进行心理治疗。睡眠呼吸综合征的治疗过程比较漫长，患者需要保持耐心才会有好的治疗效果。
