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现在人们的生活压力明显比以前大了很多，失眠已经成为我们生活中最为常见的一种现象了，失眠不仅自己睡不好，家里人也睡不好，严重影响着大家的睡眠质量，那么调理失眠症的食物有哪些呢?
以下是可调节治疗失眠症的食物：
(一)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，对于五脏六腑均有好处、益脾胃、养血安神之功效，对于身体虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。多吃红枣，或者取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
(二)、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。
(三)、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
(四)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
其实想要告别失眠也是非常容易的，但是我们要做好长期作战的准备，平时尽量不要熬夜，熬夜不仅对皮肤不好，并且还很容易造成失眠的发生，所以希望大家一定要谨记，多吃以上几种食物，早日告别失眠。
