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其实现在不仅仅是女性比较现实，男性也是比较现实的，每个人都在不断的追求着更好的物质生活，渐渐的已经忽略了我们精神生活，很多人因为压力大，晚上总是失眠睡不着觉，那么年轻人失眠了应该怎么办呢?
导致失眠的因素有很多种，我们应该根据情况进行注意排解。如果是环境因素偶发性失眠症状，那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠，有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。
对于轻微的失眠，我们可以先以药物来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。
现在已经不仅仅是老年人总是受到失眠的困扰了，越来越多的年轻人因为失眠，整晚的睡不着觉，第二天顶着一个熊猫眼上班，工作就是需要积极向上的，如果每天懒懒散散，工作效率将非常低下，希望大家一定要注意，早日告别失眠。
