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腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、膂力不济、记忆力降落、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发，是女性“肾虚症候群”的九大信号。中医专家指出，熬夜、减肥、流产、抽烟等“古代作派”常导致女性肾虚。因而，只有上述九大信号同时出现才是真正的肾虚，女性朋友如果只出现一两个症状，切莫自作主意去“补肾”。对肾虚女性来说，进补应当依照肾虚类型和个人体质的不同，否则可能会“雪上加霜”。
小便频急未必是肾虚
女性友人都误认为，有肾虚表现就是肾虚。实在，在肾虚症候群中的每一种表现，对应的原因有可能是肾虚，也可能是某种详细疾病的症状。”
头晕耳鸣兴许是由于高血压，小便频急还可能是泌尿系统沾染。腰痛则可能是因为肾结石、肾炎、腰椎增生、腰肌劳损等。独自呈现上述症状未必是“肾虚”。医生通常会为病人进行一些必要的检讨，比方小便检查和血液检查，消除器质性病变的可能后，才干断定病人为肾虚。
肾虚包含泌尿体系、生殖系统、内分泌代谢系统、神经系统等诸多系统的相干疾病表示出的症候群。肾虚不是一种详细的病，更多时候是濒临于亚健康状况。
女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型，要针对不同的类型进补。
起因：白领女士生涯不法则、熬夜，导致阳气无奈在体内养蓄，影响肾脏均衡，进而涌现肾阴虚。中医以为，香烟属燥热物资，假如吸烟无时，会使体内阴分不足，容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。另外，女性广泛比拟多愁善感，生活大变故、更年期性格火暴等心理因素，也有可能导致肾阴虚。
进补策略：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉润泽、生津养阴的食品，好比新颖蔬果和其余富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食品。
表现：垂头丧气、乏力怕冷等症状。
原因：时下不女性都在服用减肥药，但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用，会令女性体内阳气不足，继而脾胃衰弱，导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因适量耗费体内阳气而导致肾阳虚。
另外，或过于依附止痛药物，不仅导致肾虚，更可能造成肾功效侵害。
进补策略：相宜吃性稳散寒、热量高而营养丰硕的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。
表现：月经不调，力量不足，皮肤色差，重大的出现寒性闭经、宫寒等症状。
原因：适度操劳，躺太久，少活动是导致肾气虚的重要原因。
进补策略：阴肾气虚女性，合适一些补气、甘温、养分丰盛并且轻易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食物。山药和干贝都是补肾食品，合适各种体质的肾虚者。
