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从中医学角度来说，肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。先天之本在于肾。元气受损，容易诱发诸多疾病。现代科学证明，肾虚使人的免疫能力降低，容易感染各种疾病。男人肾虚最明显的特征就是早泄、阳痿。女人肾虚可能导致月经不调、容颜早衰等问题。那么哪些习惯容易导致肾虚呢？
1、过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，竞争残酷，压力过大。现代社会很多人承受着巨大的身心压力、身心疲惫、精力衰竭，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱，长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。
2、经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，很多人会问抽烟伤肺，跟肾有什么关系？肺跟肾脏说同体，肺部受到损伤就会影响到肾脏同时影响其他脏器造成连锁反应。如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
3、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
4、长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。
5、房事过度。如果房事或者手淫过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
6、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
7、作息没有规律，过度劳累均会损伤肾脏，造成肾虚。
8、滥用药物也可能导致肾虚。
古人云：“男怕伤肝，女怕伤肾。”很多女人为了保持年轻想尽办法祛斑、除皱，到不如照顾好你的肾。肾脏不好，做再多的保养也无济于事。肾虚导致神经内分泌的功能失调、女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰是女性衰老的根本原因。恢复肾活力，调节雌性激素和酮体素分泌，修复卵巢功能才能延缓衰老。
