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肾是人体身体上非常重要的器官，而且起到较为重要的作用，如果人体的肾脏出现异常的话，就会直接影响到全身的健康，带来了较多的不适，为此我们要关注肾脏的健康，有很多习惯会伤害到我们的肾，在这里为各位朋友介绍一下哪些习惯最伤肾呢?
1.生活当中较多的习惯是伤肾的，大家需要警惕起来，比如说经常憋尿伤肾，憋尿对于身体有着不利的影响，经常憋尿的话会使膀胱内的尿液积多，从而导致含有细菌及有毒物质的尿液不能排出体外，从而诱发了膀胱炎、尿道炎等问题。严重的情况尿路感染会向上蔓延到肾脏，从而危害到肾脏的健康。
2.饮水过少伤肾，生活中如果长时间不喝水的话，尿量就会明显减少，尿液当中所携带的废物及毒素的浓度就会不断的增加，从而引发肾结石、肾积水等肾病。
3.饮食过咸伤肾，吃太多的高盐的食物就会伤血、害肺、损肾，而且还容易导致高血压、动脉硬化及肾病的出现，为此每人每天吃盐量以5克为宜，最多不可超过6克。
4.暴饮暴食伤肾，暴饮暴食之后的食物会在较短的时间内需求大量的消化液，从而加重了附属消化器官的负担。如果平时吃的太多，超过身体所需的范围，从而产生过多的代谢废物，这些废物会经过肾脏排出，从而增加了肾脏的负担，带来了严重的危害。
5.过度劳累伤肾，当我们处在疲劳状态下，加上工作或者是精神紧张，会导致抵抗力明显下降，易引发肾脏的损害，引发较多的不适出现。
看完介绍之后，大家应当认识到了有哪些习惯最伤肾了，肾脏健康是我们必须要关注起来的，在生活中应当注意预防所有的肾脏疾病，而且还应当有良好的生活规律和饮食习惯，减少刺激性的食物。
