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如果来月经出现痛经，可以用红糖姜片水、热敷腹部、热水泡脚、艾灸穴位等方法缓解，严重的情况下，需要遵医嘱吃药物缓解痛经。
1.红糖姜片水
红糖姜片水，趁热喝下去，可以祛寒暖宫，使月经流出更顺畅，可以帮助女性有效缓解痛经的情况。
2.热敷腹部
在下腹部做热敷，通过热循环使局部血液循环加快，也可起到缓解效果。此外，在下腹部贴花季贴或者暖宫贴，可起到同样效果。
3.热水泡脚
来月经时痛经可以用热水泡脚。热水泡脚的目的促进下肢血液循环，增加身体抵抗力，使月经血流出更顺畅，可缓解痛经症状。
4.艾灸穴位
来月经会痛经患者还可艾灸穴位，如气海穴、子宫穴、关元穴等，对缓解痛经有效果。
5.药物缓解
痛经严重的情况，就需要遵医嘱服用药物，比如田七痛经胶囊、益母草胶囊等，可以有效缓解痛经的情况。并且期间不要吃性质寒凉的食物，以免加重痛经，要注意防寒保暖。
来月经会痛经是很多人都会出现的问题，一旦出现之后不要恐慌，及时采取措施缓解即可。如果缓解无效，建议及时就医对症检查，科学治疗相关疾病。