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对于经常痛经的女性群体，日常是可以通过借助发热物品、吃温热的食物、服用止痛药、针对性处理的方法来改善的。
1.借助发热物品
在痛经期间，可以使用暖手宝、热水袋、暖宝宝等物品放在腹部，可以让腹部温暖一些，从而起到缓解痛经的作用的。
2.吃一些温热的食物
女性在痛经的时候，还可以吃一些温热的食物来进行缓解，例如红糖生姜水、阿胶、大枣、桂圆肉等。
3.服用止痛药物
对于痛经比较严重的人群，则是可以遵医嘱使用一些止痛药物来进行缓解的，如布洛芬等。
4.针对性处理
如果是子宫畸形或者是子宫口狭窄导致的痛经，则是需要通过手术来对子宫进行一定的修复的，修复后生理性痛经也能够得到一定的缓解。
对于经常痛经的人群，建议在平时生活中要养成良好的生活习惯，日常要早睡早起，保持充足的睡眠时间，平时避免熬夜。在饮食方面上，则建议最好是要以清淡易消化的食物为主，平时生活中尽量是少吃油腻重口味、辛辣刺激性，以及生冷的食物，以免加重症状。