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阿胶红糖姜茶一般是可以缓解痛经的，尤其对于宫寒痛经有不错的效果。不过对于病理性痛经，喝阿胶红糖姜茶是没有作用的。还有就是阿胶红糖姜茶有一定的禁忌人群，应根据自身情况来选择。
阿胶红糖姜茶有滋补养血的作用，且有驱寒暖身的作用。其中阿胶红糖姜茶里的阿胶、生姜、红糖，都有温补的作用，生姜有祛风散寒的效果，红糖有温经活血的作用，两者合用，可以温经通络，缓解痛经。因此痛经女性适量喝阿胶红糖姜茶可让经血通畅，改善子宫虚寒所致的痛经。
不过阿胶红糖姜茶并不是所有人都可以喝的，有一定的禁忌，如热性体质、糖尿病患者都是不宜服用的。还有就是阿胶红糖姜茶温补作用强，不宜长期饮用，尤其秋冬季天气干燥，易上火，应少喝。
痛经女性除可根据自身情况选择阿胶红糖姜茶缓解痛经外，平时还应注意做好日常护理工作，不要吃生冷刺激性食物，经期要注意保暖，同时应规律作息，不要熬夜，保持良好的情绪，以更好地改善痛经症状。