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女生痛经可以吃些营养丰富，能活血化瘀的食物，症状严重时还要在医生的指导下用药物治疗。
女生痛经时需要多吃些营养丰富的食物，比如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶等，含有的蛋白质很多，新鲜的蔬菜水果也可以吃些，比如胡萝卜、橘子、苹果等，含有的维生素、微量元素等很丰富，能加强身体免疫，缓解痛经。还要多吃些能活血化瘀的食物，比如红糖姜水、红糖枸杞小米粥等，能促进经血排出，缓解宫寒导致的痛经。
如果痛经比较严重，而且持续时间较长，就需要到医院检查，在医生的指导下用药物缓解，服用元胡止痛片等药物，能促进血液循环，缓解痛经。如果是子宫内膜异位症所导致的痛经，就需要服用达那唑胶囊、米非司酮片等药物来治疗，症状严重，还需要用腹腔镜联合宫腔镜来进行治疗。
女性痛经时要吃些温热的食物，一些生冷的食物是要忌吃的，否则会加重痛经的症状，而且还要多休息，避免过度劳累，在经期也要注意卫生，防止细菌感染。日常也要进行锻炼，加强身体抵抗力，都能减少痛经的症状。