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痛经本身就和月经有着一定的联系，不管自己属于什么样体质的痛经，都应该在月经来临之前使用药物来进行调理，在月经期使用调理的药物。在月经干净之后使用调养气血的药物，这样的话就可以让自己缓解痛经的出现，那么痛经该如何预防如何调理呢?下面就为大家来简单的介绍一下预防痛经的食疗。
胡椒牛肉
胡椒和牛肉这些东西全部放在高压锅里面煮，先行用文火煮十五分钟之后，加入调味料，把牛肉拿出来之后切块就可以食用。这样的话可以起到驱寒暖胃的效果。
当归羊肉煲
这样的食疗一般性都适合在冬季使用，需要使用当归肉桂陈皮羊肉的材料，将羊肉清洗干净之后，和陈皮当归全部放在砂锅内进行焖煮，放入高压锅里面十分钟之后就可以进行食用，这样的食疗方法可以起到活血养血，调经止痛的效果。
金钱草茶
金钱草洗净之后全部放在锅内，加入适量的水，加入蜂蜜之后就可以当茶使用，这样的食疗方法可以起到利湿化痰的效果。
茵陈山楂煎
茵陈还有山楂，加入适量的清洗干净之后，全部放入锅内，加入适量的清水，然后去取汁。加入红糖溶化之后就可以分次饮用，这样的食疗可以起到清热利湿，活血散瘀的效果。
以上的食疗方法就可以起到预防痛经的效果，可以上女性患者不再饱受痛经的折磨，要知道每一次痛经的发生都会让我们饱受一定的折磨，同时也会影响我们的身体健康，因此在日常的生活中一定要经常性地进行预防，这样的话才可以让我们的身体得到一定的保障，减少再次出现痛经的可能。