头痛怎么治疗 教你6招摆脱头痛"紧箍咒"

对于头痛这种疾病，相信大家都很熟悉，头痛发作的时候是非常难受的，不但工作学习无法正常进行，睡眠和饮食也会受到影响，因为治疗头痛并没有特性药，所以饱受头痛困扰的人都非常烦恼，下面教大家一些缓解头疼的小妙招。

1.尽量避开会诱发头痛的因素

导致头痛发生的原因很多，压力大、睡眠不足、噪音、情绪不良，饮食不洁g等等，这些都是会引起头疼的，所以要了解清楚自己头疼的原因是什么，如果是睡眠不足引起的就应该保证睡眠充足，如果是压力大引起的就要及时减压。

2.外敷缓解头痛

有些头痛可以通过外敷的方法来缓解，冷敷或热敷的方法都可以，这种治疗方法效果也是比较好的，但是偏头痛的患者不适宜使用这种方法。

3.梳理按摩

每天用双手在头部进行梳理按摩可以有效缓解头痛，每天可以梳理按摩100个来回，早中晚各做一次，这样头痛很快可以得到缓解。

4.按揉太阳穴

患者可以每天早中晚各按摩太阳穴三次，先顺时针按揉3分钟，然后再逆时针按揉几圈，这样是可以有效缓解头痛的。

5.多吃含镁的食物

偏头痛的患者平时应该多吃一些含镁丰富的食物，如核桃、花生、海带、粗粮、杂粮和各种蔬菜，这些食物对于缓解头痛有一定的效果。

6.吃补血的食物

有些女性的头痛会在劳累的时候或者月经期出现，这种一般都是因为气血亏虚引起的，多吃一些补气血的食物就可以缓解，如红枣、元肉、当归，、人参、枸杞等等。

要缓解头痛关键还是要养成一个良好的生活和饮食习惯，同时要学会自我调节，积极运动可以调节和改善大脑，有利于调节生物钟，改善睡眠。患者同时还要保持愉快的心情，避免过度紧张、焦虑、亢奋等不良的情绪，这样就可以远离头痛。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

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