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孕期脱发是一种常见的事情，在日常生活中我们可以看到脱发的症状的孕妇，在怀孕期间洗发水的数量减少，因为不是经常洗头，可能导致油性头皮，头皮油腻后容易繁殖细菌，细菌会影响毛囊经过长时间的发展会导致脱发。接下来就让小编为大家简单介绍一下，希望对大家有所帮助。
1，关于孕期脱发，女性可能在孕期分泌的雄激素太少。有时会有一些分泌物导致脱发。例如，长期不洗头会导致细菌生长，也会导致脱发，我们应该在日常生活中保持平静的心情，这有利于更好的提高预防疾病的能力。并且孕期应及时补充钙，补充钙，有利于降低其他疾病的发病率。
2，如果我们有脱发的症状，我们应该注意个人卫生和营养健康，平时我们应该用温水洗头发，这将有助于减少对头皮的刺激。我们也可以吃一些猕猴桃或西红柿、苹果等来提高我们的维生素含量，这将有助于减少脱发。保持好心情，不要让自己太着急，放松的心情也可以预防疾病的发生。
3，为了防止脱发，我们应该注意饮食。除了维持机体对营养物质的代谢和消耗外，还应提供胎儿生长发育所必需的一切营养物质，以及分娩后胎儿生长发育所必需的一切营养物质。我们不应该在婴儿出生后为其准备营养奶。因此，营养平衡与优生学密切相关。
4， 在怀孕和哺乳期间，女性应始终保持白天的平静和乐观，不能产生紧张、焦虑、恐惧等消极情绪。平时我们应该保持健康的饮食，注意均衡饮食，补充更多的新鲜蔬菜，不能吃辛辣刺激的食物，可以多吃海鲜、豆类、鸡蛋等，以补充人体的营养和头发的营养需求
5，经常用木梳子梳头，有节奏地按摩头皮，促进头皮血液循环，促进头发新陈代谢，排出头发中多余的毒素。同时保持头部清洁卫生，减轻头部压力。经常洗头可以去除头皮上的污垢，有利于新发的出生。
6，如果以上方法没有帮助，我们可以在医生的指导下，在分娩后适当服用维生素B1和钙片，这将有利于头发的生长。如果有产后脱发，可以服用维生素B6，或外用生姜涂抹脱发部位，一般在恢复后6-9个月。
最后，提醒大家孕期不要吃太冷太热的东西，如荔枝、山楂、龙眼等太热、螃蟹等太冷。还有泡菜、油炸食品和烤肉。多吃时令绿色蔬菜、西兰花、甜菜、芝麻、芦笋等。这些蔬菜富含叶酸，还能缓解便秘。可以多吃蓝莓，蓝莓的皮肤富含花青素，是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体器官，尤其是大脑，蓝莓可以保护神经组织表面的损伤，在很大程度上，可以减少脱发，对头发有一定的作用。
