吃什么能治脱发 这五种食物可改善脱发症状

越来越多人发现，现在又脱发现象的人越来越多，而且是越来越年轻化，很多男生女生都饱受脱发的困扰，影响自己的形象，还有可能被其他人嘲笑，其实治疗脱发是有很多方法甚至是民间偏方的，最重要的是找到对自己有效的方法。

五种改善脱发症状的食物：

1，吃柑橘能促进头发生长。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时，它对胶原蛋白的生长也非常重要，能促进胶原蛋白合成和头发生长。

2，吃葡萄干防脱发。吃葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液向身体组织和器官输送营养物质。

3，经常吃牛排可以防止脱发。牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体更牢固地附着在毛囊上，起到巩固和保护头发的作用，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白牛排也可以帮助头发健康，有效防止脱发。

4，吃杏仁以防脱发。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性荷尔蒙增加，导致脱发，而杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇是治疗脱发的非常好的一种食物之一。

5，鸡蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白质来源。同时，鸡蛋含有硒和镁。这些矿物质能帮助头发散发出健康的魅力，解决脱发问题。

除了以上所说的治疗脱发的食物方法，其实更应该值得注意的是，之所以脱发现象越来越年轻化，是因为年轻人通常会熬夜，饮食不规律，很多人也是处于亚健康状态，所以防止脱发，需要改掉不良的生活习惯，当你改掉坏习惯以后，你会发现自己也越来越好看的。

审编医生

姚志远皮肤科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：真菌感染性皮肤病如甲癣，手足癣等；性传播疾病如尖锐...详情>