气血两虚怎么调理 脱发的原因

在我们日常生话中，脱发已经是一种越来越普遍的现象了，很多人都存在脱发的问题，只是严重的程度不同而已。而关于脱发这个问题，各种各样的解决方案也都被提了出来。其实，每个人的实际情况不同，脱发的原因也不尽相同，应该根据自己的具体情况采取适合自己的方案，下面我们要讲的，就是针对气血两虚导致的脱发，应该怎么进行护理的具体方案。

气血虚，主要是对营养输送到头发产生影响，但是首先，营养补给必须做到充足，关于这一方面，一些女性为了减肥，往往会忽视营养的摄入，这点一定要多加注意，在减肥的同时也要注意营养的摄入。

另外，我们应该多吃金桔、木瓜、枸杞以及花生，金桔含有大量的维C，能够有效促进头皮的新陈代谢，木瓜含有的营养物质能有效地清除身体里老化的蛋白质，让头发得到深层滋养。而枸杞则能防治脱发，还有促进头发生长的作用。花生可以预防头发早白，同时也能促进头发的生长。

情绪不好也容易导致气血不畅，心情低落，精神紧张等都可能对血液循环造成不好的影响，所以，保持心情的舒畅，也是调理气血两虚脱发的关键。在生活中，我们应该养成良好的作息习惯，经常跑跑步，听听歌，偶尔放松一下，保持一个愉悦的心境。

人们常说，缺什么，就补什么，其实，很多疾病正是因为缺乏一些微量元素造成的。所以，在针对这类疾病的护理中，食疗就显得很重要，一般来说，饮食健康也是我们拥有一个健康身体的关键。在生活中，我们可以多了解这方面的常识，保证充足营养的摄入。很多时候，健康，就是这么吃出来的。

审编医生

李春苗皮肤科 副主任医师 医院：淮北矿工总医院

主治疾病：湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病；带状疱疹、丹毒、毛囊炎...详情>