生活中的细节问题可改善脱发现象

虽说现如今的人们生活水平逐渐提高，但公众健康不但没有变好，反而变得更坏了，现在的年轻男性大多频繁在社会中打拼，熬夜通宵加班的比比皆是，不是特别注意自己的饮食和生活习惯，很多男性都有脱发的迹象，有的甚至严重到直接秃头，所以脱发是值得我们商榷的事情。

脱发的现象发生肯定是跟我们的日常生活习惯有着很大的关系，毕竟年龄还没步入中年，脱发的可能性比较低的，我们需要从生活中找原因，尤其要注意生活中的一些细节，往往就是导致脱发的关键地方。那么我们该如何改善我们的脱发现象呢?

1.吃。脱发的出现跟人体产生过多雄性激素或者遗传的原因引起的，我建议大家多吃香菜、芹菜、西兰花等食物，这三种食物可以避免雄性激素分泌过多，多补充锌元素丰富的食物，如苹果、牡蛎等，多吃蛋白质丰富的食物，可以避免脱发发生。

2.躲。其实很多男性会脱发跟遗传是有很大关系的，然后是日光和香烟的刺激，抽烟会损伤人的毛囊，影响头皮血液循环，会导致雌激素含量增加，日光的长期照射也是会引起脱发。

3.减。长期处于繁忙的工作，承担着很多重任的话，会让人的内分泌失调，而且人的情绪不稳定，长期感到焦虑、紧张、压抑，会加快脱发的速度。

终上所述，男性会出现脱发现象跟我们的日常生活有着很大的关系，所以，要控制脱发，就应该从根源做起，注意生活中的细节，保证正常的三餐饮食，营养要均衡，不抽烟喝酒，适当地学会自我放松一下，不要总是给自己太大的压力，这样脱发状况才能够改善。

审编医生

笪苏蓉皮肤科 副主任医师 医院：淮安市传染病医院

主治疾病：擅长皮炎、湿疹、带状疱疹、单纯疱疹、痤疮、体癣、股...详情>