预防体温过低的方法有哪些？

人的身体温度一般只维持在37°左右的，如果过高就会发烧，过低就会感冒，很是脆弱，不过现在很多人都有体温过低的现象，对生活造成的影响比较大。所以要预防。那么预防措施是什么呢?现在就跟大家介绍一下吧。

1.注意着装保暖 穿防寒服 防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。

2.寒从脚下起 鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时(冻伤预兆)，可作踏步运动，以促进血液循环。

3.经常活动按摩 要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。避免接触导热快的物品。如金属与赤手或雪与臀部的接触，可使热量加速丧失，引起局部冻伤。

体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。

4.及时补充能量 人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。专家提醒：绝对不要饮酒来御寒。

通过我们的介绍，相信大家对此有了更加清楚的认识了，希望广大朋友能够关爱自己的身体。发现自己有体温过低的情况就要马上治疗，并且要先做好应急措施，比如多穿衣服，喝点热水等等。最后也祝大家身体健康，家庭幸福。

审编医生

钟明星血液内科 副主任医师 医院：赣州市人民医院

主治疾病：白血病，淋巴瘤，骨髓瘤，发热、骨痛，头晕，乏力，紫...详情>