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女性到了怀孕晚期，马上就要接近分娩的过程了，在这一阶段女性要注意锻炼身体，让身体的抵抗能力增强，到了生产阶段才能轻松生下宝宝。临床上有很多的方法，可以让女性轻松的分娩。接下来我们就了解怀孕晚期做什么能轻松地分娩。
第一、盘腿而坐的动作可以有效地锻炼妈妈们的背部肌肉，增强肌肉弹力，也可以增强妈妈的疲劳感，让下肢血液循环得到改善，这样双腿在分娩的时候，才能很好的打开。盘腿而坐也能促进妈妈们骨盆部的灵活度，是一种不错的方法。
第二、下蹲锻炼可以增强妈妈们的腿部，能有效地减少在分娩时的痛苦，经常做下蹲的动作还可以预防妈妈们在分娩时的会阴撕裂或者是出血的问题，夏冬的动作非常简单。在怀孕晚期的时候，每天坚持开始先扶着椅子进行练习，将双腿稍微打开，双手扶着椅子，双腿向外慢慢的下蹲，然后再慢慢的起来，这个过程是很重要的。
第三、双腿向外做骨盆的扩张，通过这个方法可以起到绝佳的作用，分娩的疼痛就会缩小，妈妈们在怀孕的时候进行扩张骨盆的运动和锻炼，是非常有意义的过程，但这几项运动要合理，不要给身体形成太大的压力和负担。
第四、女性要有一个良好的心态，除了通过合理的方法来进行运动外，心态也非常关键，有很多女性过于紧张，导致生产的时候有大出血的现象，心态平稳，按照医生的嘱咐来生孩子，才不会有太大的问题发生。
第五、分娩前的身体检查非常关键，合理的检查能让女性更为放心，在怀孕前家人的安慰非常重要，要有家人的陪伴，这样女性才容易生下健健康康的宝宝。
顺产对于妈妈们来说，需要经过一段时间的痛苦，但女性在怀孕晚期做一些体操，才可以改善孕妇身体笨重不灵活的现象。在这个时候，需要做一些运动，盘腿运动以及其它的运动方式，我们都已经做了基本的了解，希望大家可以认识到这个问题。