胃酸逆流是什么意思

胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多就会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜，造成胃溃疡或十二指肠溃疡以及慢性胃炎等疾病。

胃酸倒流通常是指上胸部有灼热感，胃酸有时候会倒流到嘴巴。尽管不是很常见，但有些患者还会出现恶心，也就是俗话说的"烧心"、这些症状有时会被误认为是心脏病发作或心脏骤停，常常还伴随胸部紧张，虚弱和昏厥。

阻止胃酸过多胃酸逆流9个妙招：

1.饭后嚼口香糖：

咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多，这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，可消除灼烧不适的感觉。（注意每次嚼口香糖不能超过15-20分钟）

2.面食为主：

如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物。

3.不要贪杯：

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。特别是高度酒，更易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

4.不要穿紧身衣 ：

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

5.饮食要正常：

暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。令胃酸更易向上倒流。

而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

6.维持体重 ：

体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况。

7.注意休息，保持心情愉悦 ：

现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

8.少食多餐，多食清淡：

想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

胃不好的人要忌口，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。

9.注意保暖：

对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。

审编医生

吴寒消化内科 副主任医师 医院：南京鼓楼医院

主治疾病：胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜，以及各种内镜下治疗如胃肠...详情>