预防胃病有哪些好的方法？更新时间:2013-09-09

一旦患上胃病，会出现恶心、腹痛、厌食等症状，虽说胃病不是可严重的疾病，但是也给患者带来很多苦恼和痛苦，严重影响了患者的正常工作和生活。很多人都想知道有哪些预防胃病的好方法，下面就跟小编来看看专家的讲解吧。

预防胃病三大步骤

1、饮食规律化

有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

2、注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。

3、保持心情愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

为了避免患上胃病，大家一定要做好以上几点，积极做好日常的防护工作。专家建议，尤其是爱喝酒的胃病患者，应尽量戒除酒瘾，因为酒中含有乙醇，会直接刺激到胃黏膜，不利于病情的恢复。

审编医生

杨丽丽皮肤科 副主任医师 医院：锦州市中医医院

主治疾病：疱疹，疤痕，皮肤癣，狐臭，青春痘，毛囊炎，斑秃，鸡...详情>