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胃病
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白领们预防胃病应注意的事项

更新时间:2024-06-12

由于白领一族的工作人员们每天要面对电脑工作,一天八小时的工作,让白领们没有充足的时间来运动,长期不正确的生活习惯会导致白领们患上胃病。针对白领一族的人们该如何预防胃病的发生呢?下面,我们一起来看看,白领一族的人们预防胃病的注意事项。

 嗜辣族戒空腹食辣:

适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻。

 空腹族戒忽略早餐:

现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。

 加班族戒睡前填肚子:

白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良

瘦身族戒过度节食:

拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后,可能出现呕吐便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。

白领们应该避免出现以上的错误做法,多坚持正确的生活习惯,不仅自己身体健康,而且还可以预防患上胃病。为了避免胃病的病痛折磨,白领们平时应该坚持吃早饭,晚餐要少吃。另外,需要注意的是,白领们切不可晚上吃宵夜,以免肠胃不消化。

审编医生
高福生消化内科 副主任医师 医院:首都医科大学附属北京同仁医院

主治疾病:消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术,消化道异物...详情>

胃病相关问答

咽炎头疼关节痛和艾滋病有关系吗流鼻涕身上没有力气 男性23岁,咨询咽痛流鼻涕和艾滋病关系。您好看了您的描述,您这种情况考虑是上呼吸道感染的症状,和艾滋病没有必然的联系的。
我有咽炎,还比较严重 病情分析:你好,根据你描述的情况,可考虑为局部有炎症感染引起的症状,建议口服些消炎药,必要时去医院就医。指导意见:你好,注意局部清洁卫生,避免抓搔挤压。饮食要清淡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激、油腻油炸的食物
七月底去按摩洗脚,没有发生性关系 你好,你现在的这个情况应该问题不是很大。这样的情况,一般感染艾滋病的几率是相当低的。如果实在不放心,可以去当地的医疗机构去抽血化验一下,初步检查一下,应该可以放心。