哪些不良习惯可以引发胃损伤

为了生存，很多上班族都在职场上打拼，经常忙得团团转，有时候甚至会顾不上吃饭或者是随便吃两口解决问题。虽然都知道饮食不规律会引发胃损伤，但是还是有不少上班族表示没有办法。其实忙不是借口，健康才是最重要的。

有调查显示,经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍,生气进食为1.5倍,喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用,则患胃癌的相 对危险性更高。张晔说,胃是一个习惯遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物 中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。饥一顿,饱一顿,经常不吃早餐,有时又暴饮暴食,加之开夜车、生活无规律,让胃癌发病有了“良好”的土壤。

腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐,极易形成亚硝胺,在胃中直接诱发肿瘤,这也是沿海地区胃癌高发,以及日本人胃癌发病率高的原因。瑞典科学家发现,每天摄入加工肉类制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%—38%。

此外,人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能耐受50—60℃的食物,超过这个温度,黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水,温度可达80—90℃,很容易烫伤消化 道。如果经常吃过烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,反复地烫伤、修复,会引起黏膜质的变化,进一步发展变成癌症。

专家支招:对 于不能按时吃饭的人,身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食,实在来不及去吃饭也要往肚子里填点东西,对抗胃酸,别让胃“空转”。但这个方法只能作为偶尔 应对,如果长期这样做,对胃一样有伤害。喜欢熏制食品的人,要减少食用频率,偶尔尝尝即可。要注意熏烤时食物不宜与火直接接触,熏烤时间不要过长,烤糊的 部分一点也不要吃,因为这样的蛋白质已经变性。此外,吃烧烤的同时,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,也能起到对抗致癌物的作用。

有了胃损伤，其他各种各样的胃病也就随之而来了，所以对于上班族来说再忙也应该抽空吃饭，不要贪图省事和节省时间就去吃路边摊，很多菜肴都是不卫生的，时间长了也会引发胃损伤，上班族们最好可以晚上自己做好便当，做好荤素搭配，卫生又营养。

审编医生

吕志诚普通外科 主任医师 医院：重庆黔江民族医院

主治疾病：胆石症,结直肠癌,尖锐湿疣,痔疮,胃癌,肝癌,胆囊...详情>