胃损伤的饮食要注意什么？

概述

之前，有个朋友因为开车时车速过快，在转弯的地方发生车祸，经过几天几夜的抢救才把他的性命保住。但是，也因为那一次的车祸导致了他胃损伤，所以从那时起，他的饮食就一直都很注意。因为稍有不注意，他的胃就会很痛。那么，胃损伤的人的饮食要注意些什么呢？下面，跟大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1、 首先，平时的饮食要有规律。因为有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，从而损伤胃。

2、 在平时的饮食中还要志足意满戒口。要少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。还要少吃腌制食物，因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物。也要少吃生冷食物刺激性食物，因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

3、 吃饭的时候还要细嚼慢咽。因为这样可以减轻胃肠负担。而且对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

4、 平时还要注意避免胃受刺激。不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还要少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。因为此类食物对胃的刺激太大了。

5、 还要适当的补充维生素C。因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

6、 还要选择适当的时间喝水。而最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，因为餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化，对胃不好。

注意事项：

注意胃的保暖，因为胃部受凉后会使胃的功能受损。