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围绝经期综合征
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

怎样安全渡过围绝经期更新时间:2021-06-08

核心提示: 围绝经期也叫更年期,是女性在50岁左右会逐渐进入的一个阶段。很多女性在围绝经期的时候,容易出现一些不适的状况,不过在日常生活当中,可以采取一些有效的措施安全度过,特别是要合理饮食、科学用药、适当运动、保持良好的心情、定期到医院做检查。

  提到围绝经期,大家都并不陌生,这是很多女性在50岁左右会进入的一个阶段,进而容易出现月经紊乱失眠多梦、脾气暴躁等一系列的症状表现,让女性感觉非常的不适,甚至还可能会患上抑郁焦虑等精神方面的疾病,因此应该引起大家的重视。那么怎样能安全度过围绝经期呢?

  第一、合理饮食

  进入围绝经期之后,女性要注意做到饮食营养均衡搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证蛋白质等的摄入,日常不要吃辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物。

  第二、科学用药

  围绝经期的女性体内的雌激素减少,因此容易导致一系列的症状表现,对于情况较为严重的可以服用一些药物进行解决,但是千万不要盲目乱用,务必要在专业医生指导下,开具相应的药物,做到合理用药。

  第三、进行适当的运动

  对于围绝经期女性来讲,能够增强体质,达到延缓衰老的效果,同时运动还能够宣泄情绪,比较适合的运动方式,有慢跑、瑜伽等,但也要注意运动量要适当,不然过量易反而会伤身。

  第四、保持良好的心态

  围绝经期女性的心理是非常脆弱的,情绪上容易出现大起大落的波动,所以还应该注意控制自身的情绪,保持良好的心情有助于顺利度过这一特殊的阶段。

  第五、定期做检查

  围绝经期容易导致女性患上一些妇科疾病,同时心脑血管疾病也容易高发,所以在这一特殊的阶段,还应该注意定期到医院做相关的检查,对于一些高发的疾病及早进行防治。

  要想安全度过围绝经期需要注意的地方非常的多,通常情况下女性注意科学合理饮食,保持良好的心情,进行适当的运动,对于缓解不适的症状表现有非常重要的作用。但如果情况较为严重,需要用药的,也应早期积极正规用药控制,这样才能更好的度过围绝经期。

审编医生
刘薇妇产科综合 主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长子宫及附件肿瘤,宫外孕,阴道炎,霉菌,高血压妊...详情>

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