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说起补钙，很多人联想到的就是给宝宝补钙，其实对于成年人来说，如果饮食不当或者是身体有其他方面的疾病也容易缺钙。大人缺钙的时候会表现出非常明显的症状，下面小编就带大家来了解一下大人缺钙的症状有哪些以及大人缺钙应该怎么办。
大人缺钙的症状有哪些呢?对于成年人来说，如果缺钙的情况比较严重，那么，患者朋友们的腰椎、颈椎会出现不同程度的疼痛感。对于部分老年人来说如果身体内严重缺钙，那么还会导致他们牙齿松动或者是脱落，而且会让他们表现出食欲减，或者是消化道溃疡的症状。很多成年人的便秘也和缺钙有着密不可分的关系。对于部分成年女性来说如果她们经常失眠做梦，而且容易烦躁，那么这种情况下也有可能是缺钙所导致的。
大人缺钙应该怎么办呢?对于成年人来说如果缺钙非常严重，那么可以通过药物来补充。除了选择含钙量高的钙片之外，患者还可以多吃一些含钙丰富的食物，比如说骨头汤或者是牛奶。如果人们喝不惯牛奶，也可以用豆浆来代替。当然鲫鱼汤中也含有丰富的钙元素，这类汤水也非常适合患者朋友们饮用。对于成年人来说平时的时候还要多注意运动，多晒太阳也可以有效缓解缺钙的现象。
从上文中可以看出成年人缺钙会表现出腰椎疼痛或者是颈椎疼痛，当然部分患者还会出现牙齿松动或者是脱落的现象，对于女性朋友们来说她们的便秘或者是经常性的烦躁也可能有与缺钙有关。如果成年人缺钙的现象非常严重，那么患者朋友们一定要及时通过药物补钙，当然在饮食上要多加注意，鲫鱼汤或者是牛奶等含有丰富的钙元素的食物也非常适合患者朋友们饮用。