属于性味寒凉的食物，具有促进血脂水平的压降，以及促进血糖水平下降的作用。

150g与肉片同炖食用。

含有丰富的维生素C以及维生素B，具有很好的改善机体免疫功能的作用，能够减少肥胖患者发生呼吸道感染的几率。

100g与鸡蛋同炒食用。

属于性味寒凉性的食物，且维生素纤维素都丰富，有利于改善胃肠道的蠕动，促进胃肠道内垃圾的排空。

200g清炒食用。

属于油炸食品，热量高，且内含有的多为轻化植物油，不利于排出体外。

宜吃蒸煮型的面食。

含有丰富的热量，其次在胃肠道内不容易消化吸收，可影响胃肠道的免疫功能，诱发便秘等胃肠功能紊乱性疾病的发生。

宜吃蒸煮型的土豆。

含有丰富的脂肪以及胆固醇。具有促进脂肪组织的沉积，促进胆固醇的沉积，抑制机体的免疫功能，增加血栓的发病率。

宜吃精瘦肉。