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偏头痛是生活中的一种常见病，小孩经常出现偏头痛对正常的生长发育和健康影响非常大，长期吃药治疗头痛对孩子的身体也不好，所以家长最好尽量通过饮食帮助孩子缓解头痛。水果的营养很丰富，很多水果也有缓解偏头痛的作用，下面推荐一些可以帮助孩子改善偏头痛的水果。
1.火龙果：火龙果是一种很有营养的水果，也很适合小孩食用。它不但含有丰富的维生素、膳食纤维，而且镁元素的含量也非常高。增加镁的摄入可以有效缓解偏头痛，减少偏头痛发作的频率。
2.苹果：苹果含有的微量元素非常丰富，而且苹果的香气还有缓解紧张焦虑情绪的作用，所以孩子出现偏头痛的时候可以适当多吃一些苹果，这样对孩子的健康也很有益。
3.葡萄：葡萄含有的葡萄糖、果糖、维生素、微量元素都非常丰富，孩子多吃葡萄不但可以补充营养，还可以缓解头痛、舒缓情绪，而且葡萄还有补气血、健脾胃的功效，对气血虚引起的偏头痛有很好的调理效果。
4.龙眼：龙眼有补心安神、补气养血、助眠的作用。孩子适当吃一些龙眼不但可以缓解偏头痛，还可以促进睡眠。
5.柑橘：柑橘含有丰富的维生素c，不但有抗氧化作用，还可以调节不良的情绪，对孩子的偏头痛有很好的缓解效果。
6.草莓：草莓味道酸甜，是孩子很喜欢吃的水果，它含有的维生素、膳食纤维也非常丰富，经常出现偏头痛的孩子可以多吃一些草莓。
如果孩子经常出现偏头痛，家长最好带孩子到医院检查清楚，看看是否有疾病因素存在，发现疾病要积极治疗。同时家长也要注意孩子的日常生活和饮食护理，让孩子规律作息，保持睡眠充足，避免不良情绪的刺激，避免因为不当饮食加重病情。
