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含有丰富的蛋白质以及氨基酸，能够增加组织的免疫功能，还能够促进钙质的蓄积。减少本病造成的骨骼发育不良。
250毫升每天食用。
含有丰富的DHA以及不饱和性脂肪酸，能够促进中枢神经系统的发育，从而减少中枢神经功能性障碍性疾病。
150g清蒸食用。
含有丰富的维生素B2以及蛋白质、铁元素，可促进血红蛋白质的合成，同时还具有很强的营养神经的作用。
100g与生菜同煮食用。
含有丰富的维生素C以及柠檬酸，可使钙质形成柠檬酸钙，是一种溶解度较低的盐，可抑制钙离子的吸收。
宜吃豆浆，特别是和牛奶同食食用，钙质利用度更高。
属于磷酸以及碳酸型的饮料，可与钙质结合形成碳酸钙，从而形成碳酸钙沉淀，可影响钙质的吸收以及利用。
宜吃果汁以及牛奶等食物。
属于碳酸型的饮料，虽然磷酸的含量低，但是也可造成大量的钙质丢失，不适宜原本就有钙质利用障碍的侏儒症患者。
宜吃新鲜的果汁
