苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量

每天吃1～2个

富含维生素c

每天一个

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。

每天一个

会导致胆固醇增高

经较长时间用文火炖熟的红烧肉，其饱和脂肪酸可减30%—50%，胆固醇可降低1/2。

含有较高脂肪

蛋黄对孩子补铁有益，对孩子的大脑发育也有益。

胆固醇比较高

患有感冒、肝炎、心血管疾病的人不宜食蟹。