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膝关节是人体最大且构造最复杂的关节之一，但也很脆弱，如果生活中不注意保护膝关节，也很容易出现各种问题。部分人会得膝关节外侧副韧带损伤这种疾病，引发膝关节部位出现疼痛、肿出血情况，甚至会活动受限，需要谨慎对待，那么为什么会得膝关节外侧副韧带损伤？一起了解膝关节外侧副韧带损伤的原因。
1.剧烈运动
运动不当是有可能诱发膝关节外侧副韧带损伤的，例如在运动前没有做好热身准备或者在运动时幅度比较大，动作过于粗野，发生膝关节外侧副韧带损伤的几率会增加，其中舞蹈、杂技、体操竞赛等人群高发。
2.意外伤害
车祸、高空摔下、跌下、摔倒等意外伤害会导致膝关节外侧副韧带直接遭受外力暴击，引发非正常牵拉，导致出现韧带损伤。这种原因引发的膝关节外侧副韧带一般不会单独出现，会伴随着内侧副韧带损伤、前交叉韧带损伤，以及内侧半月板损伤发生。
膝关节外侧副韧带损伤有时候也是无法避免的，毕竟意外的发生谁也无法预测，当发生膝关节外侧副韧带损伤时可以根据病情的严重程度做好处理：
对于轻度外侧副韧带损伤可以采取保守治疗，关节疼痛感明显的患者可服用布洛芬、乙酰氨基酚等药物止痛，同时冰敷改善淤血、出血症状。对于关节间隙开大0.4cm进行弹性绷带加压包扎，而对于膝关节外侧副韧带完全断裂患者需要手术治疗修复。
所以在生活中需要注意安全，进行运动前要先做好热身运动，让身体有一个适应的过程，运动时要保护好膝关节，最好佩戴护膝。另外要避免做单腿跳跃落等危险的动作，也不要疲劳的情况下进行运动，因为容易出现肢体不协调的情况，引发膝关节受伤意外的几率也会大大的增加。