游泳对膝关节有损伤吗 对膝关节有损伤的运动揭晓

膝关节损伤是生活中比较常见的症状，由于关节过度扭转或者参加竞技类体育活动都容易引起关节损伤，导致患者出现关节肌肉拉伤或者半月板受损。因此。平时应该注意关节部位的护理，尽量避免从事有损关节组织的运动，疾病期间最好应该科学饮食，软骨损伤疾病的治疗。下面就来介绍一下哪些运动能够损害到膝盖关节。

游泳是一项常见的体育活动，而且可以促进全身各个组织和肌肉健康。所以平时是要参加游泳运动，可以提高身体免疫力，让全身肌肉组织能够进行锻炼，有利于关节软骨组织的恢复，因此，游泳运动不会引起关节损伤。

一、跳跃运动：跳高、跳远、青蛙跳等跳跃运动，都会导致膝盖关节承受重大压力，所以出现了关节损伤或者关节疼痛的症状，应该禁止做跳跃运动，避免关节软骨损伤，导致严重的膝盖疼痛感。

二、举重锻炼：举重的时候不需要下肢运动，但是会导致膝盖承受重大的负重，经常总是局部锻炼，可能会导致膝盖软骨组织损伤。因此出现了膝关节创伤的情况下，尽量避免从事这一类活动。

三、跑步锻炼：跑步是一种最常见的具体锻炼的方式，适当的参加跑步运动可以锻炼身体，而且能够起到舒筋活血的作用。但是长时间跑步运动或者运动过度，会引起膝关节损伤，严重影响到患者日常活动。

引起膝关节损伤的运动项目比较多，重体力劳动或者经常爬山，都可能会引起膝关节疼痛和肿胀感，如果不注意合理的治疗，还可能会引起下肢肌肉萎缩，会引起其他并发症。平时应该注意关节部位的护理，不要做剧烈运动，对膝盖关节带来压力，对膝关节部位有一定的保护作用。

审编医生

杨正明骨外科 副主任医师 医院：浙江大学医学院附属第二医院

主治疾病：骨肿瘤的规范化综合治疗，包括骨原发 良、恶性肿瘤及...详情>