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膝关节损伤在临床上是非常常见的，它是人体活动度较大的关节，还是主要的承重关节，在身体的关节组织复杂度中数一数二，由于其特殊的位置和构造，受到外伤后治疗就显得尤为重要，膝关节扭伤或者严重的外伤需及时送医治疗，那么膝关节轻度损伤可以自然恢复吗？
膝关节根据损伤程度可分为轻度损伤和重度损伤，单纯的轻度损伤，不需要太多的特殊处理，例如手术治疗、夹板固定等，静养制动3、4周就可以自然恢复。患者在恢复过程中一定要注意不要过度活动关节部位，有效的创造稳定康复环境，如果不进行制动，损伤可能逐渐加重，甚至后期不得不进行手术治疗。在保守制动治疗期间，不要对损伤部位进行推拿、按摩，如果觉得疼痛不适，可以适当使用消炎镇痛的药物或热敷来缓解改善。
膝关节轻度损伤保守治疗卧床休息期间，可以选择舒缓的有氧运动增强免疫力，提高关节的质量，对于膝关节的恢复有一定的帮助。由于膝关节遭受到伤害，走路要轻缓慢行，腿要轻抬轻放，随时注意关节状态。休息时，可以适当抬高患肢。膝关节位于人体下部，受伤后血液的流动压力会让患处肿胀，产生疼痛，抬高患肢能让受损关节高度不低于心脏，促使血液回流、降低关节血压，减缓疼痛。用来垫高患肢的物品应选择柔软、受力面积大的，这样能避免患肢血管被压迫。在饮食上，多吃含有钙以及为什么D的食物，能增强骨关节的愈合力。
以上是膝关节轻度损伤的恢复方法，即使这种程度的损伤可以自然恢复，也要在康复期间积极的保护损伤关节，通过制动和休息来减轻损伤关节的疼痛和肿胀。如果膝关节损伤经紧急处理和休息康复后还是疼痛不适，甚至可能伴有韧带撕裂的情形，应尽快去医院检查，如果损伤到半月板等关节软骨，可能需要手术治疗。
