膝盖关节炎要怎么锻炼更新时间:2022-10-18

关节炎发生于膝盖部位是比较常见的，在急性发作期间多半会出现膝盖部位红肿。疼痛等症状，而且随着病情加重还会影响到行动能力。患者除了要积极确诊和治疗之外，还应该积极锻炼膝关节。这样可以促进关节恢复，那么膝盖关节炎要怎么锻炼？

1、膝盖关节炎病情比较严重，患者处于卧床休息期间时，可以通过直腿抬高、平板支撑、四点支撑法或者五点支撑法进行锻炼。这些锻炼方式不但能够减少关节过度摩擦，还能起到增加关节稳定性、提高肌肉力量等作用。

2、膝盖关节炎病情比较轻，没有影响到正常行动能力时，可以采用一些有氧运动方式来锻炼，比如：游泳、散步、瑜伽、广播操以及骑自行车等。但要注意运动时间不宜过长，以半小时到一小时左右为宜。另外还要避免剧烈运动，比如：爬山、爬楼、拎重物行走、蹲起等。这些比较剧烈的运动会导致关节受损更加严重，进而会对治疗疾病产生负面影响。

患者积极采用合适方法锻炼身体的同时，需要结合病况采用规范化疗法进行治疗，早发现早治疗不仅可以控制病情发展，还能减轻病痛、提高生活质量。病情比较轻可以采用保守疗法治疗，比如：理疗、药物疗法、食疗等。病情比较严重就有必要去医院采用外科手术方案治疗，比如：关节置换术、滑膜切除术、矫形术、融合术等。

由此可见，膝盖关节炎的患者怎么锻炼要看病情轻重而定，病情较轻者可以进行一些有氧运动，但病情比较严重者就需要选择一些床上运动。期间一定要避免过度劳累，尤其不不能进行剧烈运动和重体力劳动，否则会导致病情越来越严重。

审编医生

吴涛骨外科 主任医师 医院：河北医科大学第三医院

主治疾病：股骨头坏死的诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、微创...详情>