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酸奶是一种非常可口的食物，人们合理饮用酸奶能够起到助消化的作用。而且这种食物男女老少都是非常适合食用的。很多朋友们担心喝酸奶容易上火，那么这种说法正确吗，酸奶有哪些营养价值呢。接下来就带大家详细了解一下。
喝酸奶容易上火吗?这种说法是非常片面的。酸奶性质平和，它的主要成分是蛋白质，一般不容易引发上火。但如果人们过量食用酸奶可能会导致腹胀，这种情况会让患者朋友们非常难受。
酸奶营养价值是非常高的，它不但能够防癌抗癌，而且还能够起到抗衰老的作用。人们适量的食用酸奶还能够起到明目的作用。它的抗菌作用也是有目共睹的。
现在很多减肥的人士也非常喜欢喝酸奶，因为酸奶中含有丰富的维生素和蛋白质，但是它的脂肪含量非常低，所以这类食物可以让人们的身体更加健康的，同时又不会让人们长胖。
酸奶虽然营养价值非常高，但需要注意的是如果人们本身存在腹泻腹胀的情况，那么尽量的不要食用酸奶。人们在食用酸奶的时候也要适量，对于肠胃虚弱的人们来讲临睡之前尽量的不要饮用酸奶。因为这类人饮用酸奶有可能会引发腹部不适。
从上文中可以看出喝酸奶喝多了容易导致腹胀，所以喝酸奶是不会上火的。但是需要注意的是人们饮用酸奶的时候一定要适量。酸奶中含有丰富的蛋白质和维生素，它的脂肪含量是比较低的，所以人们饮用酸奶是不会发胖的。人们经常饮用酸奶还能够起到明目和健发的作用。但需要注意的是如果人们本身存在腹泻腹胀的情况，那么饮用酸奶的时候一定要适量。