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凉茶在夏天是非常的火爆的，炎热的夏天和凉茶是非常搭的。很多人在夏天上火时，都会选择喝凉茶，凉茶虽然具有泻火的功效，但是也是不能随意饮用的,凉茶也要选择对身体有益的。凉茶不能随便喝，那么夏天上火怎么办呢?该怎样选择合适的凉茶?今天我们就一起来看看吧!
选择好的凉茶，才更有益处
1.女性如果夏季上火可以喝些花茶，花茶的样式也有很多，茉莉花茶就非常不错，能够起到理气，调理月经以及疏肝解郁作用，还可以让产妇分娩速度变得更快。
2.上火并且胃部不舒服的，那么喝红茶就是最好的选择，红茶是发酵以后制作而成的茶，红茶又可以起到调理肠胃效果，所以肠胃比较弱，身体又上火的人就可以适当的喝一些红茶。
3.将陈皮泡茶，加入少量白糖。不仅能够消暑、止咳、化痰、健胃。而且冰镇后再喝，效果会更好的。
4.金银花茶。能清热解毒，有效排除体内毒素，能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，还具有美白的作用呦!
5.薄荷茶能够提神醒脑、开胃清凉，特别比较适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
温馨提示：以上关于夏季降火的凉茶就给大家介绍这些了，上面这几款茶都能达到很好的降火作用，里面又含有一定的营养成分，可以让身体免疫力提高，抵抗疾病的能力也可以增强，大家也可以根据自己的喜好进行选择。凉茶虽然好，但是也不可以喝太多呀，在平时多多锻炼，多吃些清淡饮食也可以让身体更加健康。