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心肾不交是较常见的心血管疾病之一,本病大多是因久病不愈、思虑过度等因素所造成的,病发后患者常会出现眼干口燥、眩晕耳鸣等症状,有部分患者甚至会出现严重的失眠,这将会对其生活造成诸多影响,那么,心肾不交失眠怎么调理呢?接下来就请从文中找到答案吧。
对于心肾不交失眠的患者来说,患者每天睡前可以喝一杯温的牛奶,或是用热水泡澡、泡脚,这样可以起到放松神经的作用,有助于更高的入睡。睡觉时要尽量保证周围的环境是安静的,室内的温度和适度也要调整到合适的状态,这样才能让患者更好的入眠。
患者平时还可以吃一些安神助眠的食物,比如核桃、蜂蜜、红枣、小米、莴笋等。膳食方面要避免过于片面,应将各种食物搭配起来,这样才可以发挥出最大功效。如果患者的身体情况比较特殊,那么最好在医生或营养师的指导下制定合理的膳食方案。
除此以外,患者最好每天进行适量的运动,运动不仅可以帮助改善机体功能,同时还能放松神经,有助于患者更好的入睡。运动时间最好选择在下午或是傍晚,切忌睡觉前进行剧烈运动,比如太极拳、瑜伽、散步、慢跑、五禽戏等都是不错的运动项目,长期坚持不仅有助缓解病情,还可以增强体质,对健康十分有益。
心肾不交失眠怎么调理就介绍到这,由于失眠是因心肾不交所引起的,所以想从根本上解决失眠的问题,还需要从心肾不交着手进行治疗。如果患者失眠情况非常严重,且已经影响到了正常生活,则需在医生的指导下合理使用安眠药,患者万万不能自己乱用药。