预防心脏病食物 避免心脏病的五种食物

现在越来越多的年轻人都受到了心脏病的折磨。心脏病属于一种常见的慢性病症，但是这种疾病发作起来是特别恐怖的，患者朋友甚至可能会失去生命。而是如果大家在平常可以让自己的心情尽可能的平静，吃一些比较好的食物，那么在一定程度上也可以避免这种疾病。

1.黑芝麻

黑芝麻中含不饱和脂肪酸，可以帮助人们有效的维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，这属于一种特别好的脂肪来源，其中丰富的铁质及维生素，也是中医上被称作可以滋补五脏的食材。

2.杏仁

杏仁对心脏也是特别有意义的，其中含有氨基酸和不饱和脂肪酸，还有丰富维生素E，可以防止血小板凝结、降低心脏病风险。

3.人参

人参当中的人参皂苷是人参最有价值的成份，可以帮助人们抵抗衰老。抑制脂肪吸收，保护心肌、改善血凝等多种作用，人参乃健康圣品。

4.黑木耳

黑木耳属高纤食材，多吃一些可以有效的帮助人们刺激肠胃蠕动，帮助人们排便。黑木耳含有人体所需要的氨基酸，具有很好的防止冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用。

5.菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，这样可以帮助人们有效的预防心血管疾病，而铁类及微量元素也可以达到补血作用，我们往往把菠菜当做营养价值最丰富的蔬菜食品。

现在大家应该知道哪些食物可以预防心脏病了吧。预防心脏病的食物其实是非常多的，以上介绍的这些食物非常普遍，并且黑芝麻杏仁等价格也比较便宜，大家完全可以在平常适当的吃一些。与此同时，大家在平常也应该提高自己的身体免疫力。

审编医生

田心中西医结合科 副主任医师 医院：陕西省中医医院

主治疾病：冠心病、心律失常、高血压、心肌病、心力衰竭的中西医...详情>