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孔子说“四十不惑”说的是人到四十岁的时候各方面都见识过了心智上达到成熟,这在心理和事业上是好事。但是《黄帝内经》里有一句话:“年四十,而阴气自半也,起居衰矣。”意思是说,人到40岁左右,肾中精气就衰减一半了,这在生理上可不是什么好事。不管你乐意不乐意,40岁开始,你都要开始注重养生了。男人阴虚阳虚的区别是什么?
阳虚的表现:怕冷,四肢不温,面无血色,舌头的颜色淡,舌苔发白。如果心悸,还有四肢发冷,面色发白的症状,除此以外,还会感觉胸闷气短、甚至心痛,这就是心阳虚。如果腰膝发冷,晚上频频起夜,那是肾阳虚。
阴虚的表现:五心烦热,也就是手脚心和心口发热,颧骨发红,睡觉出汗,口干舌燥,小便发黄,舌头偏红,舌苔很薄。如果常感觉心悸,同时又有阴虚的表现,例如心烦、失眠、爱做梦那么就是心阴虚。
男人阳虚吃什么好
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
男人40岁是人生的一道坎。要想益寿延年、推迟衰老,必须保肾固本。首先要防止过度劳累、用脑过度;其次平时注意体育运动比如每天坚持跑步30分钟,对肾气的保养具有很大的帮助。