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腰肌劳损也被称为是功能性腰痛，慢性下腰肾伤，腰臀肌筋膜炎等等，出现腰肌劳损，给患者造成的痛苦比较大，患者都会引起疼痛，腰部的力量会受到影响，腰骶部会出现胀痛和酸痛，也会反复的发作，给患者的生活和工作带来巨大的影响。下面为大家介绍一下饮食护理方法。
腰肌劳损患者在饮食中，应该多吃一些壮阳补肾，活血通络的食物，比如核桃、栗子、动物肾、韭菜和山楂。
枸杞羊肾粥：选择新鲜的枸杞叶清洗干净切碎，杨晟清洗干净，去掉筋膜，切碎，二料和大米加水适量，用小火煮烂煮成粥，加入适当的调味料，所有的食材统一放到一起熬制。
鹌鹑枸杞杜仲汤：选择鹌鹑一只去毛，去掉内脏，加入枸杞和杜仲，加入少许的水，共同的煎煮，去掉药渣，吃肉，此方需要间断的服用。
龟肉肚中汤：准备好龟肉，核桃仁、杜仲，将这些食材统一都放到一起煮熟，再去掉杜仲。
续断杜仲猪尾汤：准备好猪尾两条去掉毛巾洗干净，加入断续和杜仲，放入到砂锅当中煮熟，加入少许的盐，去掉药渣，吃猪尾和汤，连续的服用几天。
核桃炒韭菜：选择核桃仁、韭菜，先用芝麻将核桃炒黄，放入适当的细盐，再加入韭菜炒熟之后，即可食用。
核桃红黄饮：核桃切细，加入少许的水适量煮熟，再加入红糖和黄酒，稍加热之后，趁热服用连服几日。
核桃补骨酯汤，选择核桃肉、补骨酯，加入适当的水，煎汤服用。
以上我们所介绍的都是腰肌劳损患者的食疗方法，腰肌劳损这种疾病给患者造成的危害比较大，相信大家是比较清楚的，在老年人当中也是比较常见的，现如今，中青年人也会不同程度的造成腰肌劳损，日常生活当中，一定要避免腰部出现的外伤，一定要防寒保暖，做好腰部的锻炼，减少疾病的出现。
