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现在生活中大多数的人为了更好的生活，于是都在拼命工作，因为工作的劳累，特别是很多人长时间需要做重活，就很有可能会导致自己的身体出现问题，从而导致自己的腰受到了很大的损伤，腰部受到伤害对于患者的身体危害是很大的，因此要及时进行治疗，而且要注意护理，那么腰肌劳损注意些什么呢?
1.大家在平日里的时候千万不要过度操劳，要学会劳逸结合，以免让腰部再一次受到重创。通常情况下，比较多见的要属闪腰了。因此，大家在锻炼身体或者是劳作的时候，腰部幅度不要太猛烈，比如说不要一下子就把重物提起来又或者是猛地将腰直起来，不然很容易导致腰部受伤。
2.很多的腰肌劳损的患者在疼痛的部位有固定的压痛点，且距离肌肉起止点较近，若是对压痛点进行叩击，患者的腰部疼痛的程度会有所减轻，因此对于该病可进行按摩治疗的方法。但要注意的是该病的治疗不是简单的事情，大家患病后不要盲目的治疗，避免治疗不规范导致病情加重的情况，要选择正规的医院检查，理疗，必定专业的医师经验丰富，而且能施以正确的手法和适当的力度，以便疾病更快的恢复。
3、注意腰部的保护，可使用腰围：腰肌劳损的患者，尤其是病情严重的患者要特别的注意做好腰部的保护工作，要在工作时使用腰围，以便更好的稳固腰部，但在休息时要摘掉腰围，避免因腰部的活动减少，出现腰肌萎缩的情况，此外要特别的注意对于腰部肌肉的锻炼，这对于该病的恢复都是很有益处的。
以上就是腰肌劳损的注意事项了，腰肌劳损对患者的伤害是很大的，因此有腰肌劳损的患者除了积极进行治疗之外，还要注意在日常生活中做好全面的护理，要做到劳逸双结合，避免劳累，不要长时间的保持一种姿势，以令到疾病更快的得到恢复。